減肥由youtube 睇HIIT video 開始

假期嘅第一日,決定喺屋企都要郁動一下!以前嘅年代,大家一定有跳過鄭多燕 (youtube playlist) ,不過,我真係唔想再望住佢拋眉弄眼嘅表情。所以,我選擇了最近好流行嘅HIIT (High-Interval Intensity Training) -高強度間歇訓練, 又跳又踎, 混合了高強度運動及短暫休息時間,心跳率比一般在健身室的跑步機上快得多。 每日不多於20分鐘,便汗流浹背!