減肥由youtube 睇HIIT video 開始

假期嘅第一日,決定喺屋企都要郁動一下!以前嘅年代,大家一定有跳過鄭多燕 (youtube playlist) ,不過,我真係唔想再望住佢拋眉弄眼嘅表情。所以,我選擇了最近好流行嘅HIIT (High-Interval Intensity Training) -高強度間歇訓練, 又跳又踎, 混合了高強度運動及短暫休息時間,心跳率比一般在健身室的跑步機上快得多。 每日不多於20分鐘,便汗流浹背!

7件玩空中瑜伽前必要準備的事

有睇我facebook 嘅朋友都知我有玩空中瑜伽,亦好明顯知道我絕對係Aerial Yoga  (又稱Anti-gravity Yoga) 嘅初哥,但就因為我係小學雞程度的過來人, 好多經歷同細節仍然好深刻,等我總結一下第一堂前你要知道的事啦! 若然你仲未上過空中瑜伽,我絕對支持你準備好以下7件事後去試下堂, 可能會鍾意到上癮!

xyz spinning

愛上cycling皆因迷幻xyz

其實早兩年都已經於she.com 、Harper bazaars 等資訊網站見過xyz 這室內單車健身中心的文章,都是以林德信等名星作招徠,以及那clubbing般的燈光光效作賣點。但因它weekday最夜的一堂都只是到8pm, 當時那份工趕唔切收工,所以一直冇試過。12月頭,有一日無意中,在Instagram 見到佢地個post 關於Xmas theme spinning,會用聖誕歌及instructor 會著上聖誕custom,超愛聖誕節的我,忍不住決定報名!

Bouncelimit

Bounce Limit 試玩- 【彈床可以瘦1000卡路里?!】

前陣子一系列遊樂場式的彈床studio 在港九各區開業, 他們大多數是team building玩樂 的好去處, 但對於想真正鍛鍊身體的我(減肥先真),真係冇咩興趣. 但直至最近聽到同事介紹左一間 trampoline fitness studio – Bouncelimit, 睇到佢網站講一小時可消耗1000 Calories (卡路里) 已經好想立即去!